梅枝浮暗香，明月掛枝頭 - 日本禪宗放松音樂

蘋果公司的創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯和前職業(yè)棒球選手鈴木一郎也對禪宗文化非常感興趣。另外，「ZEN」（禪的日本語發(fā)音）正在成為一種被全世界所理解的思想。

從中國傳入日本的「禪宗」，作為獨自文化而發(fā)展，對日本文化產(chǎn)生了巨大的影響。禪宗精神與日本的文化藝術(shù)緊密結(jié)合，例如書法、茶道和插花等。臨濟宗的思想里，禪宗亦稱佛心宗。達到心靜氣沉。其一的修行方法叫做坐禪。

坐禪的要點：3個調(diào)整

- 調(diào)整姿勢。盤腿而坐，先將右足置左腿上，再將左足置右腿上。如果做不到，可以只將一足置另一足上即可。目光可注視于體前約1米之處。像佛一樣雙眼微閉、看像自己的內(nèi)心深處和外面。如果盤腿坐覺得不舒服，也可以坐在椅子上。

- 調(diào)整呼吸。最主要的是呼吸方法。緩慢進行腹式呼吸，感受吸入空氣的能量的同時，轉(zhuǎn)變意識讓呼吸與自己結(jié)合一體。

- 調(diào)整心境。自然呼吸時身心將逐漸清靜。傳統(tǒng)的數(shù)吸方法雖然有助于入靜，但是要做到全無雜念也是很難的。您可以嘗試考慮自身事情或者回想近況等渡過有意義的時間。

「日日是好日」意思是任何日子都能是好日子。話雖如此，但是快樂幸福的日子不會每天持續(xù)。正是有了勞苦和不順心的日子才會有當下。珍惜當下，盡自己最大努力去過好每一天，為自己創(chuàng)造好日子。