有效調(diào)節(jié)情緒、改善焦慮抑郁的自助方法！運(yùn)用正念——經(jīng)過研究證明，對(duì)調(diào)節(jié)情緒、改善焦慮抑郁非常有效的方法！簡(jiǎn)單易操作，聽音頻指導(dǎo)，堅(jiān)持每天練習(xí)即有效果！建議《正念禪修》的書也看一看！
情緒調(diào)節(jié)/焦慮抑郁改善
8.8萬(wàn)
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二師姐Mia
一年前靠著這組音頻幫我走出來了一段困苦異常的時(shí)期，走過來后發(fā)現(xiàn)自己處理煩惱的能力強(qiáng)很多。而現(xiàn)在生活給出了新的挑戰(zhàn)，很痛苦，但沒有被碾壓，再次來聽，讓正念指引我走出困境。感謝博主優(yōu)秀的制作??????
俞晨郎
情緒調(diào)節(jié)非常好的方法！
Fogclearer
很有正念感